엉덩이 (1) 썸네일형 리스트형 [헬스] 하체운동, 부티빌더(bootybuilder) 하는 법 헬스장에서 피티(personal training)을 받는 중입니다. 피티를 받다보니 운동 기구들의 사용법도 알게되고 정확한 근육의 움직임을 느끼면서 운동하게 되니 효과가 좋습니다. 천성적으로 운동을 싫어하는 성격이지만 이번만큼은 꾸준히 하고 있습니다. 코로나 때문에 마스크를 쓰고 운동을 하다보니 힘들 때도 있지만 그래도 이젠 적응이 되었는지 참을만 합니다. 오늘은 여러 운동 가운데 부티 빌더*bootybuilder 하는 법에 대해서 포스팅하려고 합니다. 하체 운동 루틴 중의 하나로, 엉덩이 하나만 집중 공략하는 운동 기구입니다. 물론 하체의 전체적인 근육량을 늘리거나 각 근육의 협응력을 높이기 위해선 '기구운동'보다는 맨몸운동이 좋은걸 알고는 있지만 그렇게 되면 포스팅의 양이 너무 방대해지기 때문에 개별.. 이전 1 다음
